Почти две седмици съм на диета. Писна ми да съм с повечко сланинки и макар, че не мога да пазя диети, в смисъл да трябва да ям точно определени неща три или четири пъти на ден, реших да се поизмъча малко...И така две седмици до момента. Не съм се теглила, демотивирам се. Ако усетя че съм стигнала заветните 55 кг +-ще се измеря

Правя си редовно гимнастики на Руми ( http://fitnesinstruktor.com )по мой избор. Преди малко приключих с: http://fitnesinstruktor.com/dupe-korem-15-min/ Хареса ми, накрая бягах 5 минути( аеробиката на финала) и почти не разбрах кога мина времето, много съм доволна и съм готина :).

Тази седмица имам около 3-4-5 тренировки, едната бепе тази: http://fitnesinstruktor.com/trenirovka-za-cialo-tialo-s-akcent-dupe-i-ramene-31-min/

Правя по един кръг обикновено, ок 15 мин плюс малко разгряване..
Продължавам напред <3

Тези дни

Събота-до 10-11 та комбинация от тренировката за 500 те калории,в неделя ходене от 10.00 ч до към 16.30 по равен терен, в града. Днес 10 мн от тренировка 1 на седмица 4 плюс 4 мин интервална аеробика с мой таймер. Йес

I m back :)

И тази сутрин за малко да не успея да стана. Но днес е различно, успях. Направих един кръг от тук: https://www.youtube.com/watch?v=2NIELgDJuws

Това е първи ден от трета седмица: http://fitnesinstruktor.com/trenirovachna-programa-sedmica-3-2015/ 

Плюс разгряване и 3-4 минути аеробика накрая, общо двайсетина минутки. Доволна съм..Дано успея да поддържам темпото

02 януари 20-30 мин

Днес направих тази тренировка:

http://fitnesinstruktor.com/stegnati-krasivi-cialo-tialo/

2 кръга плюс 5-6 минути аеробика. Пот се лееше, чувствам се доволна от себе си. Тази пот я споменавам редовно, но нека се чува, нека се топят излишните калории, нека се извайва това прекрасно тяло :) :*